Benito Juárez: El Cuidado Necesario Frente a las Altas Temperaturas: Consejos para Mantenerse Seguro
22/02/2025
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Con la llegada del calor extremo, las altas temperaturas representan una amenaza para la salud, especialmente en zonas donde las olas de calor son frecuentes. Las temperaturas extremas pueden causar desde agotamiento hasta golpe de calor, poniendo en riesgo la vida de muchas personas. Por eso, es crucial estar bien informado y tomar precauciones para evitar que el calor nos afecte negativamente.
¿Qué es el Golpe de Calor?
El golpe de calor es uno de los efectos más peligrosos del calor extremo. Se produce cuando el cuerpo no puede regular su temperatura adecuadamente y la temperatura interna sube a niveles peligrosos, superando los 40 grados Celsius. Los síntomas incluyen mareos, náuseas, piel enrojecida y caliente, y confusión. En casos graves, el golpe de calor puede ser fatal si no se trata rápidamente.
¿Quiénes Están Más Expuestos?
Cualquier persona puede sufrir los efectos del calor, pero ciertos grupos son más vulnerables. Los niños, los ancianos, las personas con enfermedades crónicas, las mujeres embarazadas y aquellos que trabajan al aire libre son especialmente susceptibles. Además, las personas con condiciones de salud preexistentes, como enfermedades del corazón, también deben tener especial cuidado, ya que el calor puede empeorar su estado.
Medidas Preventivas para Evitar Problemas de Salud:
Mantén tu cuerpo hidratado: El agua es esencial para mantener la temperatura corporal en niveles normales. En días calurosos, es importante beber agua de manera constante, incluso si no se tiene sed. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden deshidratarte más rápidamente.
Usa ropa ligera y de colores claros: La ropa adecuada puede marcar la diferencia. Opta por prendas ligeras y sueltas que permitan la ventilación. Los colores claros reflejan la luz solar, mientras que los colores oscuros la absorben, aumentando la sensación de calor.
Evita las horas de máximo calor: Si puedes, limita tu exposición al sol entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando los rayos del sol son más fuertes. Si necesitas salir, usa protector solar, un sombrero y gafas de sol para proteger tu piel y ojos.
Busca sombra y ventilación: Si no tienes acceso a un aire acondicionado, encuentra un lugar con buena ventilación, como parques, centros comerciales o instalaciones públicas. También puedes usar ventiladores o rociarte con agua fría para refrescarte.
Alimentación adecuada: Consume comidas ligeras y frescas, como ensaladas y frutas ricas en agua. Evita comidas pesadas o que requieran de un largo proceso de digestión, ya que estas pueden elevar tu temperatura interna.
Evita el esfuerzo físico excesivo: No hagas ejercicio en las horas de más calor. Si practicas deportes al aire libre, hazlo por la mañana temprano o al atardecer, cuando las temperaturas son más suaves. Si debes hacer esfuerzo físico, realiza pausas para hidratarte y refrescarte.
Cuidado con los niños y ancianos: Los más pequeños y los mayores son particularmente vulnerables al calor. Mantén a los niños en lugares frescos, evita que jueguen bajo el sol directo y asegúrate de que beban suficiente agua. En los ancianos, es importante observar signos de deshidratación, como sequedad en la piel o lengua, y ofrecerles líquidos con frecuencia.
Señales de Alerta:
Es fundamental estar atento a las señales de que el calor está afectando la salud. Si alguien presenta síntomas de agotamiento por calor (como sudoración excesiva, piel fría y húmeda, debilidad o mareos) o golpe de calor (confusión, fiebre alta, piel roja y caliente, pulso rápido), es urgente que reciba atención médica inmediata.
¿Qué Hacer Si Alguien Sufre un Golpe de Calor?
En caso de golpe de calor, lo primero es trasladar a la persona a un lugar fresco, preferiblemente a una sombra o una habitación con aire acondicionado. Ofrece agua, si está consciente, y coloca paños fríos en su frente, cuello y muñecas. Nunca se debe esperar a que la persona se recupere por sí sola, ya que el golpe de calor puede empeorar rápidamente. Es importante buscar atención médica de inmediato.
Conclusión:
Las altas temperaturas son una de las principales amenazas durante el verano, pero con los cuidados adecuados, podemos minimizar los riesgos y disfrutar de la temporada sin problemas de salud. Mantente hidratado, protege tu piel, evita el sol directo y no subestimes los peligros del calor extremo. La prevención es la clave para mantenerte seguro y saludable en todo momento.
Este artículo tiene como objetivo educar a la población sobre los riesgos del calor extremo y proporcionar recomendaciones claras para evitar consecuencias graves. ¡Mantente seguro y cuida de tu salud durante las altas temperaturas! ߌްߒ§
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Ernesto:
Me podrian informar cuando viene la vtv a Juarez
AlenaKili:
¡Ηola!
He notаdо ԛuе muchоѕ сhісoѕ prefіеrеn chіcas regulаreѕ.
Аplaudо а los hombrеs ԛue tuviеron laѕ аgallas dе dіѕfrutar el аmоr dе muсhаѕ muϳerеѕ y elіgіеrоn а la ԛuе sаbíа ԛuе ѕеríа ѕu meϳоr amiga durantе lа vida llеnа de bаchеs y locurаѕ.
Ԛueríа ser esa amіga, no ѕolo unа аmа de cаsа eѕtablе, cоnfіаble у aburrіdа.
Tеngo 24 añoѕ, Alеnа, de lа Repúblіса Checа, tаmbіén ѕé еl idіоmа іngléѕ.
De tоdоѕ modos, рuedеs encоntrаr mі рerfil аquí: http://tgalinsapifilt.cf/idi-31128/
Juan Pablo:
Que lindo escucharlos, saludos desde Santa fe
Esteban:
Me encanta la pagina, y escucho la radio tambien desde Misiones
jose luis volante:
muy lindo programa felicitaciones
marcelo:
Hola, a ver porque no controlan la faena clandestina y la venta de chorizos de jabali?
Manu Largel:
Hola gaby y Marcos!Queria saludar a Natalia Largel que se recibio de Medica y que estamos todos muy orgullosos de ella! beso a Dario , Dylan!!
OSCAR BONAZZO:
ESCUCHANDOLOS DESDE CABA, MUY BUEN PROGRAMA, SIGAN ASI...EXITOS TOTALES PARA UDS.
MABEL:
HOLA GABYen parque 9 de julio Pitbull sueltos entre los chicos, lo mismo en plaza MITREdogo blanco. una locura las plazas son para chicos. Hemos llamado a policia. salida de escuela hermana tambien, estan todo el día ahi, si un nene los pisa? son nenes de 2 a 5 años. gracias gaby
Paola Otero:
Felicitaciones para los que estan haciendo las campañas solidarias y la gente que ayuda. bendiciones
MARINA AMPRIMO:
OJALA RECUERDEN A OSVALDO AMPRIMO QUE FUE UN GRAN PIALADOR HOY NOS MIRA DESDE EL CIELO DONDE SE NOS FUE HACE UNOS DIAS EL PAPA DE HORACIO AMPRIMO
Patriicia:
Me pasas en nombre de las cosas de pino gracias
Gustavo:
Impecable La radiooo!!! Los escuchamos desde Buenos Aires!!
mabel :
los felicito!!!! evangelina una luchadora, la conductora maravillosa felicitaciones nunca los había escuchado. hermosas personas.
mabel:
quiero saludar a uriel, con un abrazototote
luis braile:
Enorme tristeza ante gran perdida como la de un ser tan querido como Gustavo Diaz. Gran profesional y excelente persona .Enorme saludo a toda su familia , y a todos los integrantes de FM del sol . Q.E.P.D
Muy conmovidos . Besos al cielo.
Claudia María Ischia:
Una gran tristeza por la partida de Gustavo. Acompañamos a su familia y a la radio FM del Sol. Una gran persona y colega. Siempre dedicado, atento y muy generoso. Muy difícil momento.
Enrique:
Hola, me podrian informar cuantos milimetros va lloviendo??? Gracias
Veronica :
HOLA. QUIERO PEDIR UN IMPORTANTE FAVOR. SE EXTRAVIÓ DOCUMENTACION Y TARJETA A NOMBRE DE : BLANCO SEBASTIÁN HUGO. EN CASO DE ENCONTRARLO POR FAVOR COMUNICARSE AL TEL: 112154-4223. GRACIAS.
pedro:
Hola, del juego clandestino no se dice nada??, que pasa con los bingos que se juegan por facebook??
Magali 517:
La suprema cumple 7 años!!!
Teresa 394:
La suprema cumple 8 años
Claudia Elizabeth576:
La suprema cumple 7 años
Carla 021:
la suprema cumple 9 años
Abril 740:
La suprema cumple 8 años
carla 021:
cumple 5 años la suprema
iara 634:
la suprema cumple 6 años
Emma 283:
la suprema cumple 5 años
daniel 478:
la suprema cumple 5 años
Mia 136:
la suprema cumple 7 años
carla 021:
la suprema cumple 7 años
iara 634:
la suprema cumple 5 años
Maxi 085:
la suprema cumple 7 años
Hector 640:
La suprema cumple 5 años
Nicolas 64:
La suprema cumple 6 años
Mia:
la suprema cumple 7 años
Natalia 147:
La suprema cumple 5 años!! Me acompañan todas las mañanas!!
Ailin 980:
La suprema cumple 8 años
Mía 136:
La suprema cumple 8 años
Carla 021:
La suprema cumple 8 años!!
Jose Maria:
la suprema cumple 5 años Jose Maria 626
Evelyn 937:
la soprema cumple 5 años
Abril 740:
La suprema cumple 7 años
Patricia:
la suprema cumple 5 años quiero participar por el arrollado Patricia 667
Patricia:
Para el sorteo la P de Paciencia Patricia 667
Juan 233:
La suprema cumple 5 años
Carla 687:
La suprema cumple 8 años
Maria Elena 376:
La suprema cumple 5 años. Quiero arrollado!!
Mirta 688:
La suprema cumple 6 años
BLANCA:
Duhalde fue presidente NO elegido por el pueblo y no puede creer no ser el centro la atención; siempre se manejo en las sombras y agitando las minorias..el voto popular dio la espalda..está buscando desestabilizar para implantar 2001, donde ahí fue presidente despues de haberle minado el camino a sus antecesores.- Una pena que tenga prensa
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